入浴のススメ
季節の変わり目で、寒暖差が激しく、冷えのぼせ（例えば、足先は冷たいけど、首から上は暑い）の状態になっている方が、多く見られます。冷えのぼせも冷え症状の一つですので、【身体を冷やさない】ことが大事です。
なぜ身体を冷やすとよくないのでしょうか？冷えると身体の中でどんなことが起こるのか・・
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◆ 血流が悪くなる
◆ 老廃物がたまる
◆ 免疫力が低下する
血流が悪くなると、筋肉が冷えてこわばるので肩や首、腰の痛みが出やすくなります。冷えからくる痛みに対しては、シップを貼るよりも、まず温めてみてほしいです。
貼るカイロを使ったり、最近ではレンジでチンするタイプの『あずきのチカラ』なんていう商品も出ていますよね。
身体の中から温めるという点で一番のオススメは【お風呂につかる】ことです。無理して長くつかる必要はありません。自分が気持ちいいと感じる時間リラックスして入浴しましょう！
